پرسش مامایی شماره ۲۳۳۲
سوال:
سلام نوبت ۲۳۳۲هستم. من ۳۰ سالمه با۲زایمان سزارین. هر کار میکنم وزنم از ۴۳کیلو بالاتر نمیره سر حاملگیم تا ۵۸ رفتم ودوباره برگشتم تا ۴۰ و نهایتا ۴۳ چه کار کنم وزنم بالا بره. وسوال بعدی اینکه همش من آلت م میخواره از بیرون قبلا فکر میکردم از رویش مجدد مو بعد از ژیلت ولی من بلافاصله بعد حمام هم بدنم میخواره چه کار کنم خوب بشه شرمنده که طولانی شد
پاسخ:
سلام
وقت بخیر
خب برای افزایش وزنتون بهتره متخصصین تغذیه و در مواردی متخصصین غدد نظر بدن ؛
چون اختلالاتی مثل تیروئید میتونه سبب کاهش وزن بشه ؛ اما توصیه‌های کلی بنده در رابطه با افزایش وزن :
۱.حتما باشگاه برین و ورزش کنید و از طریق عضله سازی به افزایش وزنتون کمک کنید …
۲.از کربوهیدرات و پروتئین بیشتری در غذاتون استفاده کنید ( ماکارونی ، تخم مرغ ، برنج و … )
۳.در هر وعده بین قاشق‌های غذایی که می‌خورین فاصله زیادی نباشه (پیوسته غذا بخورید)
۴.مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید.
۵.از مصرف آب ، نوشابه ، دوغ و … همراه با غذا خودداری کنید.
۶.سالاد و دسر ها رو بعد از خوردن غذای اصلی میل کنید.
۷.تا دوساعت بعد از خوردن غذا ، فعالیت زیاد نداشته باشید
در رابطه با سوال دومتون ؛ علت خارش ناحیه تناسلی یا عفونت‌های واژینال هست یا حساسیت‌های پوستی به تیغ یا مواد شوینده و …
که بر اساس بقیه علائم باید نظر داده شه.
